Este curso teórico-práctico está diseñado para potenciar la eficiencia y eficacia personal y profesional a través del desarrollo integral de habilidades emocionales, cognitivas y sociales. Abarca aspectos de inteligencia emocional, coaching, programación neurolingüística (PNL) y psicología aplicada, con el objetivo de optimizar el desempeño y alcanzar metas con mayor éxito y bienestar.
Objetivos del curso
- Comprender la diferencia entre eficiencia y eficacia y su impacto en la vida personal y profesional.
- Desarrollar la inteligencia emocional para gestionar las emociones y mejorar las relaciones interpersonales.
- Fomentar la comunicación asertiva para la resolución de conflictos.
- Aplicar herramientas de coaching y PNL para la toma de decisiones y la proactividad.
- Potenciar el pensamiento crítico para la resolución de problemas.
- Mejorar el trabajo en equipo, la empatía y las habilidades interpersonales.
- Desarrollar la adaptabilidad para enfrentar cambios con mayor eficacia.
- Gestionar el estrés para mantener el equilibrio emocional y la productividad.
- Fortalecer el sentido de pertenencia en entornos personales y profesionales.
¿Qué lograrás con este curso?
✅ Gestionar tus emociones para alcanzar el equilibrio emocional.
✅ Mejorar tu comunicación asertiva y resolución de conflictos.
✅ Desarrollar pensamiento crítico para la toma de decisiones.
✅ Fomentar la empatía, el trabajo en equipo y la adaptabilidad.
✅ Reprogramar tu mente con herramientas de coaching y PNL para lograr tus metas.
✅ Crear tu propio Plan de entrenamiento y desarrollo Personal.
¿A quién va dirigido?
A todas las personas que desean potenciar su crecimiento personal y profesional, mejorando sus habilidades emocionales, interpersonales, cognitivas y sociales para lograr una vida más equilibrada, productiva y feliz.
Lo que obtendrás:
🔑 Guía completa con herramientas prácticas.
🎯 Test y ejercicios de autoconocimiento y reprogramación mental.
💻 Material digital de apoyo.
📌 Certificación al finalizar el curso.
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Modalidad: Virtual sincrónica
Duración: 8 semanas (1 módulo por semana)
Carga horaria: 2 sesiones de 2 horas por semana (total 40 horas)
Plataforma: Zoom/Google Meet/Microsoft Teams
Metodología: Clases interactivas, ejercicios prácticos, estudio de casos, foros de discusión y retroalimentación individualizada.
Contenido
Módulo 1: Fundamentos de eficiencia y eficacia
Contenido:
- Definición y diferencias entre eficiencia y eficacia.
- La importancia del equilibrio entre ambas.
- Cómo medir la eficiencia y eficacia personal y profesional.
- Ejercicio de autoevaluación sobre la gestión del tiempo y recursos.
Actividad:
Reflexión escrita sobre situaciones personales o laborales donde se haya logrado eficiencia, pero no eficacia, y viceversa.
Módulo 2: Inteligencia y gestión Emocional
Contenido:
- Concepto de inteligencia emocional (Daniel Goleman).
- Autoconciencia, autocontrol, automotivación, empatía y habilidades sociales.
- Técnicas para la regulación emocional.
- Identificación y manejo de emociones atrapadas.
- Gestión del estrés y técnicas de relajación.
Módulo 3: Comunicación asertiva y resolución de Conflictos
Contenido:
- La comunicación como herramienta clave para la eficacia.
- Principios de la comunicación asertiva.
- Técnicas de escucha activa.
- Resolución de conflictos desde la inteligencia emocional.
- Desarrollo de la empatía como base para la resolución de conflictos.
Actividad:
Role-playing para practicar la comunicación asertiva y la negociación en situaciones conflictivas. Ejercicio de empatía para comprender diferentes puntos de vista.
Módulo 4: Toma de decisiones y pensamiento Crítico
Contenido:
- El proceso de toma de decisiones.
- Desarrollo del pensamiento crítico.
- Técnicas de PNL para la toma de decisiones.
- Cómo superar bloqueos mentales.
- La adaptabilidad como habilidad para tomar decisiones ante la incertidumbre.
Actividad:
Análisis de casos y diseño de un plan de acción para una decisión importante. Ejercicio para evaluar opciones y seleccionar la mejor alternativa considerando la adaptabilidad.
Módulo 5: Trabajo en equipo y habilidades interpersonales
Contenido:
- Dinámicas del trabajo en equipo.
- Liderazgo colaborativo.
- Confianza y empatía en el equipo.
- Técnicas para fortalecer las relaciones interpersonales.
- Fomento del sentido de pertenencia en los equipos de trabajo.
- Adaptabilidad para ajustarse a roles y objetivos comunes.
Actividad:
Dinámica grupal de resolución de problemas con roles asignados. Ejercicio de retroalimentación positiva para fortalecer el sentido de pertenencia.
Módulo 6: Proactividad y gestión del tiempo
Contenido:
- La proactividad como actitud clave para la eficiencia.
- Cómo establecer prioridades.
- Herramientas para la gestión del tiempo (Matriz de Eisenhower, Técnica Pomodoro).
- Planificación estratégica personal y profesional.
- Adaptabilidad para reorganizar el tiempo frente a imprevistos.
Actividad:
Creación de un plan de acción semanal con objetivos SMART. Ejercicio para reorganizar el plan de acción frente a cambios inesperados.
Módulo 7: Reprogramación mental con coaching y Programación Neurolingüística (PNL)
Contenido:
- Introducción al coaching y su aplicación en la vida personal y profesional.
- Principios básicos de la PNL.
- Anclaje emocional y reprogramación mental.
- Cómo alinear la mente consciente e inconsciente para lograr metas.
- La adaptabilidad como herramienta para la reprogramación mental.
Actividad:
Ejercicio de visualización guiada y anclaje emocional. Práctica de reprogramación mental para aceptar cambios y adaptarse.
Módulo 8: Evaluación integral y plan de desarrollo Personal
Contenido:
- Autoevaluación final de habilidades adquiridas.
- Identificación de áreas de mejora.
- Elaboración de un plan de desarrollo personal con metas a corto, mediano y largo plazo.
- Fortalecimiento del sentido de pertenencia en la vida personal y profesional.
Actividad:
Diseño de un plan de vida con herramientas de coaching y PNL. Carta de compromiso personal para fortalecer el sentido de pertenencia y la adaptabilidad.
Contenidos
| Módulo | Contenido | Actividades |
|---|---|---|
| 1. Fundamentos de eficiencia y eficacia | – Definición y diferencias entre eficiencia y eficacia.- La importancia del equilibrio entre ambas.- Cómo medir la eficiencia y eficacia personal y profesional.- Ejercicio de autoevaluación sobre la gestión del tiempo y recursos. | Reflexión escrita sobre situaciones personales o laborales donde se haya logrado eficiencia pero no eficacia, y viceversa. |
| 2. Inteligencia emocional y gestión emocional | – Concepto de inteligencia emocional (Daniel Goleman).- Autoconciencia, autocontrol, automotivación, empatía y habilidades sociales.- Técnicas para la regulación emocional.- Identificación y manejo de emociones atrapadas.- Gestión del estrés y técnicas de relajación. | – Ejercicio de escritura terapéutica para identificar emociones atrapadas y diseñar un plan de regulación emocional.- Práctica guiada de respiración consciente para la gestión del estrés. |
| 3. Comunicación asertiva y resolución de conflictos | – La comunicación como herramienta clave para la eficacia.- Principios de la comunicación asertiva.- Técnicas de escucha activa.- Resolución de conflictos desde la inteligencia emocional.- Desarrollo de la empatía como base para la resolución de conflictos. | – Role-playing para practicar la comunicación asertiva y la negociación en situaciones conflictivas.- Ejercicio de empatía para comprender diferentes puntos de vista. |
| 4. Toma de decisiones y pensamiento crítico | – El proceso de toma de decisiones.- Desarrollo del pensamiento crítico.- Técnicas de PNL para la toma de decisiones.- Cómo superar bloqueos mentales.- La adaptabilidad como habilidad para tomar decisiones ante la incertidumbre. | – Análisis de casos y diseño de un plan de acción para una decisión importante.- Ejercicio para evaluar opciones y seleccionar la mejor alternativa considerando la adaptabilidad. |
| 5. Trabajo en equipo y habilidades interpersonales | – Dinámicas del trabajo en equipo.- Liderazgo colaborativo.- Confianza y empatía en el equipo.- Técnicas para fortalecer las relaciones interpersonales.- Fomento del sentido de pertenencia en los equipos de trabajo.- Adaptabilidad para ajustarse a roles y objetivos comunes. | – Dinámica grupal de resolución de problemas con roles asignados.- Ejercicio de retroalimentación positiva para fortalecer el sentido de pertenencia. |
| 6. Proactividad y gestión del tiempo | – La proactividad como actitud clave para la eficiencia.- Cómo establecer prioridades.- Herramientas para la gestión del tiempo (Matriz de Eisenhower, Técnica Pomodoro).- Planificación estratégica personal y profesional.- Adaptabilidad para reorganizar el tiempo frente a imprevistos. | – Creación de un plan de acción semanal con objetivos SMART.- Ejercicio para reorganizar el plan de acción frente a cambios inesperados. |
| 7. Reprogramación mental con coaching y PNL | – Introducción al coaching y su aplicación en la vida personal y profesional.- Principios básicos de la PNL.- Anclaje emocional y reprogramación mental.- Cómo alinear la mente consciente e inconsciente para lograr metas.- La adaptabilidad como herramienta para la reprogramación mental. | – Ejercicio de visualización guiada y anclaje emocional.- Práctica de reprogramación mental para aceptar cambios y adaptarse. |
| 8. Evaluación integral y plan de desarrollo personal | – Autoevaluación final de habilidades adquiridas.- Identificación de áreas de mejora.- Elaboración de un plan de desarrollo personal con metas a corto, mediano y largo plazo.- Fortalecimiento del sentido de pertenencia en la vida personal y profesional. | – Diseño de un plan de vida con herramientas de coaching y PNL.- Carta de compromiso personal para fortalecer el sentido de pertenencia y la adaptabilidad. |
Dosificación de los contenidos
| Módulo | Lecciones Sincrónicas | Duración por Lección | Tiempo de Autoestudio | Duración Total del Módulo |
|---|---|---|---|---|
| Módulo 1: Fundamentos de eficiencia y eficacia | 2 | 90 min | 2 horas | 5 horas |
| Módulo 2: Inteligencia emocional y gestión emocional | 3 | 90 min | 3 horas | 7.5 horas |
| Módulo 3: Comunicación asertiva y resolución de conflictos | 3 | 90 min | 3 horas | 7.5 horas |
| Módulo 4: Toma de decisiones y pensamiento crítico | 3 | 90 min | 3 horas | 7.5 horas |
| Módulo 5: Trabajo en equipo y habilidades interpersonales | 3 | 90 min | 3 horas | 7.5 horas |
| Módulo 6: Proactividad y gestión del tiempo | 2 | 90 min | 2 horas | 5 horas |
| Módulo 7: Reprogramación mental con coaching y PNL | 3 | 90 min | 3 horas | 7.5 horas |
| Módulo 8: Evaluación integral y plan de desarrollo personal | 2 | 90 min | 2 horas | 5 horas |
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Lecciones sincrónicas: 21
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Duración total de sesiones en vivo: 31.5 horas
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Tiempo total de autoestudio y actividades: 21 horas
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Carga horaria total del curso: 52.5 horas
Este esquema permite que los participantes tengan tiempo suficiente para reflexionar, aplicar lo aprendido y desarrollar habilidades prácticas
Este curso ofrece una guía completa para potenciar la eficiencia y eficacia personal y profesional, integrando el desarrollo emocional, cognitivo y social. Al finalizar, los participantes estarán mejor preparados para enfrentar los desafíos del entorno actual con una visión proactiva, crítica, asertiva, empática y adaptable.
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