Instituto de Desarrollo Personal y Profesional

En el mundo del desarrollo personal y la psicología positiva, los mapas de sueños, las afirmaciones y los decretos han emergido como prácticas esenciales para manifestar metas y transformar vidas. Estas herramientas no son nuevas; su origen se remonta a antiguas tradiciones espirituales y filosóficas, adaptadas hoy en día por la psicología moderna para potenciar el crecimiento personal.

¿Qué son los mapas de sueños, afirmaciones y decretos?

  • Mapas de sueños: También conocidos como tableros de visión, son representaciones visuales de nuestras metas y sueños. Según Jack Canfield, coautor de Sopa de Pollo para el Alma, “Los mapas de sueños te ayudan a definir lo que realmente quieres y te mantienen enfocado en alcanzarlo.”
  • Afirmaciones: Son frases positivas que repetimos conscientemente para reforzar creencias y actitudes. Louise Hay, pionera en el uso de afirmaciones, decía: “Cada pensamiento que tenemos está creando nuestro futuro.”
  • Decretos: Similar a las afirmaciones, los decretos tienen un tono más enfático y determinante, utilizado para manifestar intenciones con claridad y firmeza.

El origen de estas prácticas

Las raíces de estas herramientas pueden encontrarse en tradiciones antiguas:

  • Mapas de sueños: Inspirados en rituales de visualización de culturas orientales y occidentales, como los mándalas tibetanos que simbolizan intenciones espirituales.
  • Afirmaciones y decretos: Se relacionan con prácticas del poder de la palabra en filosofías como el yoga, donde los mantras son usados para enfocar la mente y atraer energías positivas.

Con el tiempo, estas prácticas han sido estudiadas y validadas en el ámbito de la psicología, destacando su impacto en la motivación, la autoestima y el logro de objetivos.

Beneficios respaldados por la psicología

La ciencia ha demostrado que estas herramientas pueden generar cambios significativos:

  • Estimulan la visualización: Estudios han demostrado que visualizar metas activa las mismas áreas cerebrales que experimentarlas en la realidad, preparando la mente para el éxito.
  • Refuerzan la autoestima: Repetir afirmaciones positivas puede contrarrestar pensamientos negativos y fortalecer la confianza en uno mismo.
  • Aumentan la motivación: Los mapas de sueños mantienen tus metas presentes, incrementando la probabilidad de tomar acción hacia ellas.

Como afirma el psicólogo Charles Garfield: “La visualización combinada con acción es una de las fuerzas más poderosas para lograr resultados.”

¿Cómo comenzar?

  1. Crear tu mapa de sueños:
    • Recorta imágenes y palabras inspiradoras de revistas o imprime contenido relacionado con tus metas.
    • Pégalas en un tablero o una cartulina que puedas ver a diario.
  2. Practicar afirmaciones:
    • Escribe frases en tiempo presente, como “Soy capaz de lograr mis metas” o “Merezco el éxito y la felicidad.”
    • Repítelas cada mañana y noche frente a un espejo.
  3. Utilizar decretos:
    • Elige palabras poderosas y enfáticas, como “Declaro que mi vida está llena de abundancia” o “Hoy manifiesto oportunidades maravillosas.”

Testimonios y ejemplos reales

Muchos han transformado sus vidas aplicando estas herramientas. Oprah Winfrey, por ejemplo, ha hablado de cómo la visualización y las afirmaciones la ayudaron a alcanzar metas personales y profesionales. “Creer en lo que deseas, visualizarlo y actuar en consecuencia puede cambiar tu vida”, afirma.

Por qué el IDEPP promueve estas prácticas

En el Instituto de Desarrollo Personal y Profesional (IDEPP), reconocemos el poder transformador de los mapas de sueños, las afirmaciones y los decretos. Estas herramientas no solo fomentan el crecimiento individual, sino que también crean un espacio para soñar en grande y actuar con propósito.

Es por ello por lo que hemos incluido “Mapas de Sueños, afirmaciones y decretos en el taller de Planificación y gratitud 2025, donde aprenderás a integrar estas técnicas en tu vida cotidiana para lograr tus metas.

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Patricia Blandón

Patricia Blandón
Psicoterapeuta, escritora, conferencista y facilitadora. Directora del Instituto de Desarrollo Personal. IDEPP.
Es amable, alegre, se cae y se levanta. Cada día fortalece su ánimo y su optimismo para vivir. Tiene una fuerza de voluntad increíble. Es amorosa. Cree en ella misma. Le gusta apreciar las cualidades de los demás, es sensible. Piensa que las palabras algunas veces pueden herir la sensibilidad de los demás, por ello es importante usar un tono adecuado para expresar lo que nos molesta o bien lo que deseamos que los demás hagan o nos colaboren. Ella cree que las palabras tienen el poder de construirnos o destruirnos. Asimismo, está segura de que se puede desaprender y reprogramar la mente por medio de diferentes técnicas y herramientas. Su primera carrera profesional es Artes y letras. Su gran pasión son los libros, la lectura, la literatura y en especial la poesía. Le gusta ser solidaria y generosa, ha desarrollado una labor altruista con niños y adultos mayores por muchos años desde 1990.
Ha trabajado con niños y adolescentes en temas de lectura, escritura creativa y desarrollo de habilidades socioemocionales y habilidades sociales. Desde el año 2004 se gradó en la licenciatura de Psicología con especialidad en psicología clínica y ejerce la misma de manera presencial, domiciliar y virtual dando asesoría psicológica a niños, adolescentes, jóvenes, parejas, adultos y adultos mayores.
Ha publicado los siguientes libros
1. Cuentos de niños para niños. Compiladora. Programa Nacional de Textos Escolares, editorial Amerrisque,1998.
2. Animación lectora: Teoría y práctica. Instituto de Desarrollo Personal y Profesional, 2021.
3. Experiencias de escritura creativa. Coautoría con la poeta española María Teresa Bravo. Instituto de Desarrollo Personal y Profesional, 2022.
4. Reflexiones terapéuticas y ejercicios de apoyo emocional. Instituto de Desarrollo Personal y Profesional, 2022.
5. Habilidades socioemocionales en los niños. Instituto de Desarrollo Personal y Profesional, 2023.
6. Paz. Relato de educación socioemocional ilustrado por Claudia Picado, 2023. Incluye guía de actividades.
Textos inéditos
1. Cuando nace la luz. Relato de educación socioemocional ilustrado.
2. Las vivencias de Rosita.
3. Poesía
4. Algunos monstruos viven en casa
5. Diario de reflexiones
6. Canciones, refranes, trabalenguas, juegos y rondas

https://www.idepp.net/

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